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Num tempo em constante transformação, a área do fitness aquático necessita que sejam apresentadas e implementadas novas propostas de trabalho. Esta modalidade surge portanto num contexto de inovação lógica e fundamentada.

AQUAFIT BASE

APRESENTAÇÃO

AQUAFIT BASE consiste numa modalidade que assenta numa aula dinâmica, com desafios constantes, aliando à execução uma enorme dose de diversão. Tudo começa com uma “BASE”, sobre a qual o aluno realiza os diferentes exercícios, podendo alcançar diversos objetivos. O princípio de exercitação com este material assenta na instabilidade constante que o mesmo provoca quando inserido em espaço aquático. Essa instabilidade produz uma estimulação constante sobre o sistema neuromuscular, que é tanto maior quanto mais verticalizada for a nossa posição em cima da "BASE", isto quando comparado com o mesmo exercício realizado com os pés apoiados no solo ou sobre superfícies estáveis.

Neste curso vais poder aprender e obter formação e informação única e exclusiva, como é o caso da análise da estimulação muscular induzida pelos exercícios realizados na "BASE", conseguindo entender quais os benefícios que podemos oferecer aos nossos alunos. Vais ainda poder adquirir informação sobre as diferentes possibilidades de prescrição de exercício com um equipamento com estas características. Nem todos os métodos e exercícios cumprem o mesmo objetivo, por isso, é necessário entender o que pretendemos alcançar com os alunos e, a partir daí, construir o planeamento fundamentado e sustentado no conhecimento.

Neste curso tens TUDO o que necessitas para fazeres das tuas aulas momentos de excelência!

Pré-Inscrição

Conteúdos Programáticos

Informações Gerais

Formadores

Próximos Cursos

Objetivos

OBJETIVOS GERAIS

Dotar os formandos de meios e estratégias para planear aulas de AQUAFIT BASE com fundamento e criatividade, respeitando a natureza do meio, potenciando as suas qualidades;
Promover o domínio dos conteúdos e a capacidade de aplicá-los às diferentes realidades
Capacitar os formandos para uma atuação regida pelo profissionalismo, rigor e dedicação.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

No final da formação pretende-se que os formandos sejam capazes de:

Diversificar as aulas com recurso a métodos e estratégias diferenciadoras;
Reconhecer as dificuldades da atuação neste contexto, sabendo desenvolver estratégias adequadas a cada momento;
Conhecer as diferentes variáveis implicadas na aula de AQUAFIT BASE;
Reconhecer a importância da modalidade, aplicando e planeando em conformidade;
Saber gerir as diferentes variáveis existentes, com recurso a estratégias de gestão;
Reconhecer a importância do perfil do instrutor.

Conteúdos Programáticos

1. A BASE

Formas de disposição da BASE no espaço aquático

Benefícios do exercício com a BASE

Regras e questões de segurança

Caraterização do tipo de aula com o uso deste equipamento

2. Postura, Estabilidade e Mobilidade

Definição de Postura, Estabilidade e Mobilidade

Exercícios de Postura

Exercícios de Estabilidade

Exercícios de Mobilidade

Análise Eletromiográfica - comparação de execução dos exercícios em superfície estável e na BASE (conteúdo único e exclusivo AQUA INNOVATION)

3. Força e Tonificação

Definição e Conceitos de Força e Tonificação

Exercícios de Força e Tonificação sem material

Exercícios de Força e Tonificação com elásticos

Progressões dos exercícios

Análise Eletromiográfica - comparação de execução dos exercícios em superfície estável e na BASE (conteúdo único e exclusivo AQUA INNOVATION)

4. Método Aeróbio Contínuo e HIIT

Conceitos e definições

Adaptações cardiovasculares, músculo-esqueléticas e metabólicas

Diferenças entre métodos - qual o melhor método?

Protocolos HIIT

Variedade de exercícios

Dinâmicas de Grupo

Análise Eletromiográfica - comparação de execução dos exercícios em superfície estável e na BASE (conteúdo único e exclusivo AQUA INNOVATION)

5. Considerações Científicas – exercitação em plataformas instáveis sobre:

Treino de força

Saúde dos tornozelos

Dores lombares

Propriocepção do joelho

Hipertrofia

Perda de Peso/massa gorda

6. Componente Prática

Sugestão e planeamento de diferentes dinâmicas de trabalho

Discussão e debate de ideias

Informações Gerais

Incluído na Inscrição

Certificado Internacional COACH AQUAFIT BASE;
Manual do Curso;
3 Unidades de Crédito para renovação do TPTEF (Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico).