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Num tempo em constante transformação, a área do fitness aquático necessita que sejam apresentadas e implementadas novas propostas de trabalho. Esta modalidade surge portanto num contexto de inovação lógica e fundamentada.

AQUAFIT BASE

APRESENTAÇÃO

AQUAFIT BASE consiste numa modalidade que assenta numa aula dinâmica, com desafios constantes, aliando à execução uma enorme dose de diversão. Tudo começa com uma “BASE”, sobre a qual o aluno realiza os diferentes exercícios, podendo alcançar diversos objetivos. O princípio de exercitação com este material assenta na instabilidade constante que o mesmo provoca quando inserido em espaço aquático. Essa instabilidade produz uma estimulação constante sobre o sistema neuromuscular, que é tanto maior quanto mais verticalizada for a nossa posição em cima da "BASE", isto quando comparado com o mesmo exercício realizado com os pés apoiados no solo ou sobre superfícies estáveis.

 

Neste curso vais poder aprender e obter formação e informação única e exclusiva, como é o caso da análise da estimulação muscular induzida pelos exercícios realizados na "BASE", conseguindo entender quais os benefícios que podemos oferecer aos nossos alunos. Vais ainda poder adquirir informação sobre as diferentes possibilidades de prescrição de exercício com um equipamento com estas características. Nem todos os métodos e exercícios cumprem o mesmo objetivo, por isso, é necessário entender o que pretendemos alcançar com os alunos e, a partir daí, construir o planeamento fundamentado e sustentado no conhecimento.

Neste curso tens TUDO o que necessitas para fazeres das tuas aulas momentos de excelência!

Parceiro Oficial

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OBJETIVOS GERAIS

  • Dotar os formandos de meios e estratégias para planear aulas de AQUAFIT BASE com fundamento e criatividade, respeitando a natureza do meio, potenciando as suas qualidades;

  • Promover o domínio dos conteúdos e a capacidade de aplicá-los às diferentes realidades

  • Capacitar os formandos para uma atuação regida pelo profissionalismo, rigor e dedicação.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

    No final da formação pretende-se que os formandos sejam capazes de:

  • Diversificar as aulas com recurso a métodos e estratégias diferenciadoras;

  • Reconhecer as dificuldades da atuação neste contexto, sabendo desenvolver estratégias adequadas a cada momento;

  • Conhecer as diferentes variáveis implicadas na aula de AQUAFIT BASE;

  • Reconhecer a importância da modalidade, aplicando e planeando em conformidade;

  • Saber gerir as diferentes varáveis existentes numa aula de hidroginástica, com recurso a estratégias de gestão;

  • Reconhecer a importância do perfil do instrutor.

 

Conteúdos Programáticos

1. A BASE

    1.1 Formas de disposição da BASE no espaço aquático

    1.2 Benefícios do exercício com a BASE

    1.3 Regras e questões de segurança

    1.4 Caraterização do tipo de aula com o uso deste equipamento 

2. Postura, Estabilidade e Mobilidade

    2.1 Definição de Postura, Estabilidade e Mobilidade

    2.2 Exercícios de Postura

    2.3 Exercícios de Estabilidade

    2.4 Exercícios de Mobilidade

  2.5 Análise Eletromiográfica - comparação de execução dos exercícios em superfície estável e na BASE (conteúdo único e exclusivo AQUA INNOVATION)

3. Força e Tonificação

    3.1 Definição e Conceitos de Força e Tonificação

    3.2 Exercícios de Força e Tonificação sem material

    3.3 Exercícios de Força e Tonificação com elásticos

    3.4 Progressões dos exercícios

  3.5 Análise Eletromiográfica - comparação de execução dos exercícios em superfície estável e na BASE (conteúdo único e exclusivo AQUA INNOVATION)

4. Método Aeróbio Contínuo e HIIT

   4.1 Conceitos e definições

   4.2 Adaptações cardiovasculares, músculo-esqueléticas e metabólicas

   4.3 Diferenças entre métodos - qual o melhor método?

   4.4 Protocolos HIIT

   4.5 Variedade de exercícios

   4.6 Dinâmicas de Grupo

  4.7 Análise Eletromiográfica - comparação de execução dos exercícios em superfície estável e na BASE (conteúdo único e exclusivo AQUA INNOVATION)

5. Considerações Científicas – exercitação em plataformas instáveis sobre:

    5.1 Treino de força

    5.2 Saúde dos tornozelos

    5.3 Dores lombares 

    5.4 Propriocepção do joelho

    5.5 Hipertrofia

    5.6 Perda de Peso/massa gorda

6. Componente Prática

    6.1 Sugestão e planeamento de diferentes dinâmicas de trabalho

    6.2 Discussão e debate de ideias

    

 

Incluído na Inscrição

  • Certificado Internacional COACH AQUAFIT BASE;

  • Manual do Curso;

  • 3 Unidades de Crédito para renovação do TPTEF (Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico).

Destinatários

  • Licenciados em Desporto e Educação Física

  • Estudantes de Desporto e Educação Física

  • Técnicos Especialistas Exercício Físico

  • Instrutores de Fitness

  • Personal Trainers

  • Directores Técnicos

  • Profissionais de Exercício e Saúde

Carga Horária

  • 16 horas (1 Fim de Semana - Sábado e Domingo)

Investimento

160€ - Preço do Curso

10% Desconto Subscritores Programas Aquáticos AQUA INNOVATION

5% Desconto Ex Formandos

(Descontos não são acumuláveis)

25€ - Pré-Inscrição

No acto da pré-inscrição somente é necessário o pagamento da taxa 25 EUR no prazo máximo de 24h.